2022年万物复苏之际，疫情反复肆虐，让原本生机盎然的校园变得幽然静默。自疫情防控准封闭管理以来，环境学院在校心理咨询中心的指导下，迅速把学生心理疏导工作纳入疫情防控整体部署，及时了解学生的思想状况和心理需求，时刻给予暖心陪伴和心理疏导。

3月31日，学院积极组织全院学生线上观看由上海职工心理健康服务网络公益课堂组织的《五钟积极心理赋能抗疫》讲座，为学生提供专业的心理防护小贴士，帮助学生减少负面情绪，缓解应激压力。

（线上讲座信息）

主讲人黄盛青老师深入浅出，带领学生一同认识疫情下负面情绪的来源，及时调整对情绪认知处理的误区，降低负面影响；鼓励学生建立良好的心态，转化看待事情的积极视角，发掘情绪的意义；建议学生采用积极的行为，加强支持系统，为自我情绪疏导增添渠道，与此同时，更要反思自我的情绪模式，促进自我的觉察和内心成长，提升心理资本。

（研究生在寝室积极观看讲座）

研二学生黄世燕表示，观看了讲座，她认识到在疫情封校期间，负面情绪的出现是正常的，所有同学要学会积极调整自己的心态，同时学会采用正确的疏导方式，为自己舒缓负面情绪。在做好防疫的前提下，可以适当运动，也可以和好友多多交流，采取积极的措施，建立良好的心态，相信大家一定能够攻坚克难，度过现在的困难时期。

（研究生在办公室积极观看讲座）

研二学生朱燚表示，今日有幸聆听了国家二级心理咨询师黄盛青的讲座，讲座的主要内容是如何通过积极的心理来认识、来抵抗疫情下人的负面情绪。黄老师提到的过度情绪对人的影响是非常大的，它会带来心理上的损害、心理问题、社交障碍以及理性破坏，而在特殊时期情况下，作为一名学生更要以一种积极的心态面对生活。

大四学生卓兰婷在观看了直播课后感慨到，疫情无情，人间有爱。在这个特殊时期，黄老师提出了五种积极心理赋能抗疫，首先要真实面对自己的状态，“真实”指的是不去比较，不去美化，只有清楚自己真实的状态才能更好的去解决问题。同时应该减少对难以改变的事情的关注，通过规律生活作息、适度运动来保持良好的精神状态。此外，积极行动起来可以避免思虑过度，做点自己喜欢的事情让生活变得丰富多彩，相信疫情终将过去，春天定会到来。

后期，环境学院将持续开展心理健康教育专题活动，鼓励学生以“乱云飞渡仍从容，风雨无阻更向前”的精神，积极应对疫情压力，携手抗疫，众志成城，共渡难关。

供稿部门：环境科学工程学院

撰稿人：盛夏