疫情拉响警报以来，学校和学院领导老师高度关心、关注同学们的生活学习状态。为了解近期学生压力管理情况，缓解紧张情绪，3月17日晚，信息学院召开压力管理与情绪调适线上大班会。此次班会由信息学院心理健康教育模块负责人张贺琼老师主讲，覆盖学院近180个本科学生宿舍，在线人数达500余人。

班会上，老师和同学亲切互动，浅谈一周以来师生们的压力及其来源。张贺琼告诉同学们压力其实来自“核心需求”满足受阻，并将压力分为四层，分别为生理需要、安全需要、尊重需要、自我实现。压力形成并积累至超负荷后，也会表现在四个方面，包括生理表现、情绪表现、认知表现和行为表现。张贺琼还向同学们介绍了如何读懂情绪，要读懂情绪，控制情绪，首先要做的就是要学会接纳自己的情绪。同时，希望同学们能够动一动，通过运动解压；停一停，通过转移注意力冷静下来；辩一辩，换个角度看问题；放一放，学会接纳自我。

为了增加趣味性，班会还别出心裁地设置了为游戏环节，同学们发弹幕抢答题目，并以笔记本作为奖品。“有一种路四通八达，但就是不能走人，这是什么路？”同学们马上猜出是专业相关的“电路”。弹幕不断有新消息弹出，同学们激情参与，宿舍里欢声笑语，线上会议室热闹非凡。

班会以师生互动的形式进行，既有调控情绪，缓解压力的良方，又不乏趣味性与娱乐活动。老师们直观地了解到了学生的心理状况，学生们的心理压力也在班会轻松融洽的氛围中得到释放。班会恰逢其时，内容丰富，师生携手，卓有成效。疫情拉响警报已近一周，全体东华人同心战疫，更是为国家的防疫工作和人民安全做贡献。世间美好皆可待，相信在政府管控，八方支援，师生携手的情况下，我们定能共克时艰。

撰稿人：王馨怡