2021年5月，东华大学理学院2019级各班分别在松江校区举行了心理主题主题班会。各班班会由各班心理委员组织与主持，全体班级同学齐聚一堂，2019级辅导员王梦竹老师全情参与，心理班会现场氛围融洽。

5月13号下午5：00，理学院数学1902班于1134教室召开以“阳光心理，健康人生”为主题的心理班会。在此次心理班会上，主持人心理委员袁宸介绍了心理健康的概念，让同学们对心理健康有了更全面的了解。其次主持人向同学们介绍了大学生常见的心理问题，并做了几个简单的心理测试，让同学们对于自己的内心世界有了更清晰的认知。班会最后，主持人向同学们传授了保持健康阳光心理的方法，同时也宣传了东华大学在心理方面做的工作，并着重介绍了“东华心理”公众号，目的在于呼吁与引导同学们在日常生活学习中多关注心理的讯息与知识，掌握更多调节心理情绪的方法。

（袁宸介绍心理健康概念）

物理1901班主题班会于5月17号下午5：00在松江校区第一教学楼1114举办。通过结合我校大学生心理、心态以及心理健康教育活动的特点，应用物理1901班提出了“不负青春韶华，直面大二低潮”的班会主题，旨在培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生客服困难、经受考验、承受挫折的能力。

（同学认真听讲）

（张汉同与同学交流讨论）

本次班会中，心理委员张汉同带领同学们一起交流讨论了大二相对于大一的不同之处，并总结出了四点：大二的课业更加具有深度；学生工作更加专精；对大学规则更加熟悉；生活更加丰富多彩。通过这四点，大家进一步讨论了这些不同之处带来的正面影响及负面影响。班会最后以小组讨论、代表发言的形式给出了以下几种应对“大二低潮现象”的方法：1、增加职业认同，未雨绸缪作规划；2.、应对学习倦怠，强化目标树信念；3、调整人际关系，与人交流寻老师；4、提高专业认同，深入了解学科特色。通过此次班会，同学们受益匪浅。

（同学积极发言）

5月19日下午4：30，理学院数学1901、统计1901和统计1902在松江校区第一教学楼1121联合举办了一场以“压力缓解，轻松迎考”为主题的心理班会。首先，主持人数学1901心理委员陆嘉琳同学对期末周常见心理问题进行总结，表明期末周同学们常常会遇到考前焦虑、失眠不安及逃避厌倦的心理难题，并对产生以上焦虑情绪的原因进行了分析。通过主持人的分析梳理，几位同学也有了一些自己的理解和看法，并大方地向大家分享。其中数学1901班的高鑫同学分享了自己关于考前复习的心得与方法，她认为考前复习需要尽早进行，复习不是为了应付考试而是真正地学习专业知识，这样大学阶段的学习才是充实且有意义的。

（同学分享）

随后，主持人针对同学们会产生的心理焦虑给予了一些心理疏导与建议。班会的最后，同学们一起进行了小游戏来减压——寂静中的呐喊。三组队伍进行游戏。每组一名同学戴上耳机，主持人会给另一位同学一个词语，戴耳机的同学需要根据对方口型猜出这个词语，猜出词语用时最短的队伍获胜。欢乐的游戏将气氛活跃了起来，同学们也在参与游戏和观看游戏的过程中得到了放松。此次心理班会，同学们积极配合，也享受其中。同学们不仅对“考前心理压力”有了更深入的了解，也正视了考试带来的压力。在游戏和交流讨论中，积极分享了各自的看法和收获，达到了减压的效果。

（同学之间互相交流）

5月24日下午17：00，物理1902心理主题班会正式召开，由心理委员朱腾飞主持，班级20多位同学参加了此次班会。大学生面临着生理的成熟与心理发展的不稳定之间的矛盾，有独到的解决但生活阅历有限，情绪起伏大，心理健康也是人生发展的必要条件。此次班会内容共分为：认识自我意识、大学生自我意识的常见问题、大学生掌握自我意识完善途径和方法等三个板块。特别对于同学们在自我意识的常见问题中的过于自卑这个问题，提出了详细的调适方案，并希望学生接纳自我、付诸行动、乐在其中，以及最终达成成就。

（最后总结）

心理主题班会的开展不仅有利于学生了解心理的相关知识，更给予了学生解决心理问题的方法，增强了学生的心理保健意识。通过本次班会，同学们明白了如何认识自我、调控自我、承受挫折、适应环境，从而形成向上的心理品质，促使人格的健全发展。

作者：姜朝伟、袁宸、朱腾飞等

供稿单位：理学院