5月14日下午，由人文学院主办的“心理一百分”心理健康月主题讲座在东华大学延安路校区四教203举办。邀请华东师范大学心理与认知学院副教授汪晨波主讲“内卷时代，如何缓解焦虑”为主题的心理健康讲座。东华大学心理健康教育与咨询中心老师石惠，人文学院团委书记（代）方媛媛及人文学院、管理学院、服装学院近210余名学生参加活动。人文学院学生工作办公室主任汪永安主持主题讲座。

讲座伊始，汪晨波用弹幕的形式让同学们留言“上墙”，为大家营造了一个轻松愉悦的氛围。从历年的网络流行语中看社会心态的发展变化，用直观的数据分析了大众心理健康近况，并现场让大家测测自己的心理现状。

他认为目前全球除了严重的精神疾病之外，更多的人们经受着“失眠”、“抑郁”、“拖延”、“社交恐惧”等问题。当前大学生面临的烦恼，主要由宿舍问题，学习问题和感情问题。对此，汪晨波引导大家要学会用正确的方式面对，在情境与特质原因中，主动地克服这些问题所带来的焦虑。同时，他从内卷的当前现状、拖延与佛系展开，提出了在内卷时代，我们要不仅提升自己的价值观层面，更要注重能力和行动层面。只有不断地提升自己的思维层面，才能跳脱出内卷化生活的焦虑。汪晨波呼吁大家要要培育自尊自信，理性平和，积极向上的社会心态。让自己的认知重构，塑造正确的价值观。

此次讲座引发了同学们关于当代内卷行为和自身心理健康的深入思考，使同学们充分认识了焦虑、抑郁、拖延等心理问题的起因，深刻学习了运用正确的方式来解决这些问题，激励了广大学生加强心理素质优化，积极融入社会增强幸福感。整场讲座气氛活跃，同学们受益颇多。